Bewusst leben, bewusst essen – Was ich als Yogalehrerin an einem Tag esse
Mit der Einführung unserer Nubyén Second Skin Luxus-Sportbekleidungskollektion wagen wir den spannenden Sprung in die Welt einer Marke für bewusstes Leben. Für mich ist bewusstes Essen ein hilfreiches Mittel, um eine glückliche und gesunde Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele aufrechtzuerhalten, die ich brauche, um Yoga zu unterrichten! Für mich bedeutet bewusstes Essen, dass ich esse, um meinen gesamten Körper zu ernähren, also hauptsächlich vollwertige natürliche Lebensmittel zu essen, die mein Körper braucht, und in Maßen verarbeitete Lebensmittel zu essen, die meinen Geist sehr glücklich machen!
Also, legen wir los: Heute habe ich zwei einstündige Yoga-Stunden gegeben, eine sanfte Hatha-Stunde und eine Power-Vinyassa-Stunde. Außerdem war ich aus Langeweile 10 Minuten auf dem Crosstrainer und das habe ich gegessen und getrunken (außer Wasser).
Frühstück:
- Ich hatte Champignons und Zwiebeln mit Knoblauch und Nährhefe auf Dattel-Walnuss-Brot mit Rührtofu.
- Ein schwarzer Kaffee
Vormittagsjause
- 2 Minz-Oreos (die beste Sorte)
Mittagessen:
- Scharfe Linsen- und Tomatensuppe von M&S aus der Frischabteilung mit einem glutenfreien B-Free-Wrap.
Nachmittagsjause:
- 2 Esslöffel Erdnussbutter mit einer Karotte und einer Handvoll Blaubeeren
- Ein schwarzer Kaffee
Abendessen:
- Nudeln aus reinem Kichererbsenmehl mit zerkleinertem Rotkohl, Grünkohl und Karotten. Garniert mit einer Sauce aus Ahornsirup und Soja-Tahini.
Wüste:
- Ein Alpro Soja-Schoko-Haselnuss-Joghurt mit einer gehackten Banane, anderthalb Esslöffeln Erdnussbutter und viel Zimt!
- Ein heißes Wasser mit Zitrone & einem Teelöffel Kokosblütenzucker.
Ich persönlich ernähre mich vegan, um gesund zu bleiben, aber es gibt viele Diäten, die für jeden Körper und Geschmack geeignet sind! Lassen Sie uns die Community der gesunden Ernährung nicht spalten. Ich zähle auch keine Kalorien oder Makronährstoffe, aber ich weiß, dass Cody vom Nubyén-Team das sehr hilfreich findet, um schlank zu bleiben. Es kommt also ganz darauf an, was Sie glücklich macht. Ich bin fest davon überzeugt, dass es nicht so wichtig ist, wie viele Kalorien etwas enthält, wenn es gesund ist, und ich bin auch davon überzeugt, dass „ungesunde“ Nahrung Ihren Geist glücklich macht, solange Sie sie in Maßen zu sich nehmen. „Ungesunde“ Nahrung ist gesund ... für Ihren Geist! Glücklicher Geist = glücklicher Körper!
