Uważne życie, uważne jedzenie - Co jem w ciągu dnia jako nauczyciel jogi
Wraz z wprowadzeniem na rynek naszej luksusowej kolekcji odzieży sportowej Nubyén Second Skin, podejmujemy ekscytujący krok w świat bycia marką Mindful Living. Uważam, że uważne jedzenie jest pomocnym narzędziem do utrzymania szczęśliwego i zdrowego połączenia ciała z duszą, którego potrzebuję, aby uczyć jogi! Uważne jedzenie to dla mnie jedzenie, które odżywia całe moje ciało, więc głównie jedzenie całych naturalnych pokarmów, których potrzebuje moje ciało, z mieszanką jedzenia z umiarem przetworzonej żywności, która bardzo uszczęśliwia mój umysł!
No więc do dzieła. Dzisiaj prowadziłam 2-godzinne zajęcia jogi, jedne z delikatnych ćwiczeń hatha, a drugie z intensywnych ćwiczeń vinyassa. Z nudów przez 10 minut ćwiczyłam też na orbitreku. Oto, co jadłam i piłam (oprócz wody).
Śniadanie:
- Zjadłem pieczarki z czosnkiem i cebulą z drożdżami odżywczymi na chlebie daktylowo-orzechowym z jajecznicą z tofu.
- Czarna kawa
Poranna przekąska
- 2 ciasteczka Oreo z miętą (najlepsze)
Obiad:
- Pikantna zupa pomidorowa z soczewicą i soczewicą M&S z działu ze świeżymi produktami, zawinięta w bezglutenowe opakowanie B Free.
Przekąska popołudniowa:
- 2 łyżki masła orzechowego z marchewką i garścią jagód
- Czarna kawa
Kolacja:
- Makaron z mąki z ciecierzycy z poszatkowaną czerwoną kapustą, jarmużem i marchewką. Z dodatkiem sosu klonowego i sojowego tahini.
Pustynia:
- Jogurt sojowy Alpro z czekoladą i orzechami laskowymi, pokrojonym bananem, półtorej łyżki masła orzechowego i dużą ilością cynamonu!
- Gorąca woda z cytryną i łyżeczką cukru kokosowego.
Osobiście stosuję dietę wegańską, aby zachować zdrowie, ale jest wiele diet, które pasują do każdego ciała i smaku! Nie dzielmy społeczności zdrowo odżywiającej się. Nie liczę również kalorii ani makroskładników, ale wiem, że Cody z zespołu Nubyén uważa to za bardzo pomocne w zachowaniu szczupłej sylwetki, więc wszystko zależy od tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Jestem głęboko przekonana, że jeśli coś jest zdrowe, to nie ma znaczenia, ile kalorii zawiera, a także, że jeśli „niezdrowe” jedzenie uszczęśliwia twój umysł, o ile jesz z umiarem, to „niezdrowe” jedzenie jest zdrowe... dla twojego umysłu! Szczęśliwy umysł = szczęśliwe ciało!
