Wir hören gerne von Ihren Verwandlungen. Wir glauben, dass Teilen ein Ausdruck von Fürsorge ist. Die schöne Pretty Casual verrät uns ihre Tipps und Tricks, wie Sie auch nach der Geburt schön bleiben und aussehen!
4 Tipps, um motiviert zu werden und einen besseren Körper zu bekommen
Seit ich in den letzten fünf Jahren zwei Kinder bekommen habe, fällt es mir schwer, die Motivation zu finden, meinen Körper von vor der Schwangerschaft wiederzubekommen. Ich meine nicht nur einen schlankeren Körper, sondern einen stärkeren, gesünderen. Vor nicht allzu langer Zeit konnte ich nur die Gewichte meiner Kinder heben, und Cardio? Vergiss es. Ich bin nicht einmal rausgerannt, um die Post zu holen. Nachdem ich meinen kleinen Jungen 18 Monate lang gestillt hatte, beschloss ich, dass es Zeit für eine Veränderung war. Ich begann von innen heraus.
Sauberer essen
Mein Mann beschloss, im August eine Paleo-Diät auszuprobieren, und ich wusste, dass er am erfolgreichsten sein würde, wenn ich es gemeinsam mit ihm durchführte. Obwohl ich die Paleo-Diät für meinen Geschmack etwas extrem fand, probierte ich eine abgewandelte Version aus. Am Ende verzichtete ich auf Kohlenhydrate, Süßigkeiten, Junk-Snacks und Fast Food. Ich aß jede Menge geröstetes Gemüse, Obst, Fisch, Hühnchen, Joghurt und ab und zu eine Schale Popcorn. Ich genoss immer noch meinen Kaffee am Morgen und trank den ganzen Tag über Tee.
Ich habe mich einen Monat lang selbst herausgefordert und habe meine wahren Ergebnisse erst erkannt, als ich wieder anfing, Lebensmittel wie Pizza, Müsli und Chips zu essen. Mein Körper fühlte sich träge und aufgebläht an. Deshalb esse ich diese Dinge jetzt nur noch gelegentlich und treffe die meiste Zeit viel gesündere Entscheidungen. Immer wenn ich zwischen den Mahlzeiten Heißhunger verspüre, mache ich mir zuerst eine Tasse Tee (grünen, schwarzen, Chai-, Beeren- oder Detox-Tee) und das bewahrt mich normalerweise davor, dem Naschen nachzugeben.
Wenn Sie Kohlenhydrate einfach nicht komplett streichen können, empfehle ich Ihnen, Kohlenhydrate nur bei einer Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen. Zum Beispiel Eier mit Tomaten oder Spinat und ein bisschen Käse und etwas Putenspeck zum Frühstück. Genießen Sie dann zum Mittagessen eine Portion Pasta oder ein belegtes Sandwich. Zum Abendessen gibt es Lachs mit einem gehäuften Haufen Ihres Lieblingsgemüses oder einem riesigen Rucolasalat und Balsamico-Vinaigrette.
Detox-Tees
Um meinen Körper zu stärken, habe ich angefangen, Detox-Tees zu trinken. Allerdings nicht die Sorte, die dafür sorgt, dass man den ganzen Tag in der Nähe einer Toilette sein muss. Aber ganz natürliche, nicht aggressive, nicht abführende Detox-Tees, die reinigen und entgiften, Blähungen reduzieren und möglicherweise auch den Stoffwechsel ankurbeln. Nicht alle Detox-Tees sind gleich. Informieren Sie sich und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben. Zwei, die ich probiert habe, finden Sie auf Instagram, @thinteadetoxtea und @ilovesuperfoodtea.
Neue Active Wear für Damen
Wenn Sie wie ich sind, haben Sie immer noch dieselben Leggings, Sport-BHs und Tanktops, die Sie schon seit Jahren tragen. Bringen Sie Ihre Trainingsgarderobe (oder das Fehlen derselben) auf den neuesten Stand und holen Sie sich neue Sportbekleidung! Nubyens Second Skin Active Wear ist so bequem und stylisch. Sie ist mit der sogenannten „atmungsaktiven S3-Technologie“ (Silhouette-formende Nähte) hergestellt, die im Grunde an allen richtigen Stellen sitzt und Ihre Figur betont. Wer möchte das nicht? Was mir an Nubyens Second Skin am besten gefällt, ist, dass Sie hochwertige Sportbekleidung bekommen, ohne Ihr Budget zu sprengen. Was Sie normalerweise für andere Marken ausgeben würden, würde Sie dreimal so viel kosten. Außerdem können Sie meinen Code PRETTY15 verwenden, um 15 % auf Ihre Bestellung zu sparen. Gern geschehen. Wie das Tragen dieses neuen Kleids für einen Abend, dieses neuen Anzugs im Büro oder eines neuen Paars Schuhe im Fitnessstudio – neue Sportbekleidung wird Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen zusätzliche Motivation geben, Ihren besseren Körper zu erreichen.
Workouts zu Hause mit einer App
Ich erinnere mich an die Tage lange vor meiner Geburt, als ich zu jeder Tageszeit ins Fitnessstudio gehen konnte, ohne mir Gedanken darüber machen zu müssen, wie lange ich schwitzen muss. Diese Tage gibt es jetzt nur noch ein paar Mal im Jahr. Meine Tochter hat es nie gemocht, in den „Kinderclub“ zu gehen, während ich trainierte. Ich habe sogar versucht, sie zu bestechen. Urteilen Sie nicht. Ich habe angefangen, die „Perfect Workout“-App auf meinem Telefon für das Training zu Hause zu verwenden. Sie bietet unkomplizierte, leicht verständliche Trainingseinheiten, die Sie überall durchführen können. Sie können die Trainingseinheiten zu Hause, im Park und sogar mit Ihren Kindern durchführen. Sie können die Länge jeder Übung und die Ruhezeit anpassen. Sie können auch ein einfaches Ganzkörpertraining auswählen (kostenlos) oder etwas mehr bezahlen und aus einer riesigen Auswahl an Trainingseinheiten wählen. Ich versuche, über den Tag verteilt ein paar kurze Trainingseinheiten zu machen, sodass ich am Ende des Tages zwischen 30 Minuten und einer Stunde trainiert habe. Und währenddessen sind meine Kinder glücklich und ich bin glücklich. Ich habe auch das gute Gefühl, einen positiven Einfluss auf meine Kinder auszuüben, wenn sie an meinen Trainings teilnehmen.
Egal, ob Sie alle oder nur ein paar dieser Tipps beherzigen, tun Sie es für sich! Beginnen Sie jetzt.
Instagram: @prettycasualcoco
@nubyenbeauty
YouTube: Ziemlich lässig
Twitter: casualcoco
Wenn Sie vorgestellt werden möchten, senden Sie uns Ihre Bilder/Videobewertungen und Ihre Gedanken an hello@nubyen.com
