Uwielbiamy słuchać o waszych transformacjach. Wierzymy, że dzielenie się jest troską. Piękna Pretty Casual dzieli się swoimi wskazówkami i trikami, jak pozostać piękną i wyglądać pięknie po porodzie!
4 wskazówki, jak zmotywować się do uzyskania lepszego ciała
Od czasu, gdy w ciągu ostatnich pięciu lat urodziłam dwójkę dzieci, trudno mi było znaleźć motywację, by odzyskać ciało sprzed ciąży. Nie mam na myśli tylko szczuplejszego ciała, ale silniejszego i zdrowszego. Jeszcze niedawno jedynymi ciężarami, jakie mogłam podnosić, były moje dzieci, a cardio? Zapomnij. Nawet nie biegłabym po pocztę. Po 18 miesiącach karmienia piersią mojego synka zdecydowałam, że nadszedł czas na zmianę. Zaczęłam od środka na zewnątrz.
Czystsze jedzenie
Mój mąż postanowił wypróbować dietę Paleo w sierpniu, a ja wiedziałam, że odniesie największy sukces, jeśli zrobię to razem z nim. Chociaż dieta Paleo wydawała mi się trochę ekstremalna jak na mój gust, wypróbowałam zmodyfikowaną wersję. Ostatecznie unikałam węglowodanów, słodyczy, śmieciowych przekąsek i fast foodów. Jadłam mnóstwo pieczonych warzyw, owoców, ryb, kurczaka, jogurtu i od czasu do czasu miskę popcornu. Nadal lubiłam kawę rano i piłam herbatę przez cały dzień.
Rzuciłam sobie wyzwanie na miesiąc i nie zdawałam sobie sprawy z moich prawdziwych rezultatów, dopóki nie zaczęłam znowu jeść takich produktów jak pizza, płatki zbożowe i chipsy. Moje ciało było ospałe i wzdęte. Więc teraz jem je tylko od czasu do czasu i dokonuję o wiele zdrowszych wyborów przez większość czasu. Zawsze, gdy czuję, że mam ochotę na coś między posiłkami, najpierw zaparzam filiżankę herbaty (zielonej, czarnej, chai, jagodowej lub detox tea) i zwykle powstrzymuje mnie to przed podjadaniem.
Jeśli całkowite wyeliminowanie węglowodanów po prostu nie wchodzi w grę, proponuję spróbować jeść węglowodany tylko w jednym posiłku dziennie. Na przykład jajka z pomidorami lub szpinakiem i odrobiną sera oraz boczkiem z indyka na śniadanie. Następnie na lunch zjedz porcję makaronu lub kanapkę. Na koniec na kolację zjedz łososia z dużą ilością ulubionych pieczonych warzyw lub wielką sałatkę z rukoli i winegretem balsamicznym.
Herbaty detoksykacyjne
Aby dać mojemu ciału zastrzyk energii, zaczęłam pić herbatki detoksykacyjne. Nie takie, które powodują, że musisz być cały dzień w pobliżu łazienki. Ale w pełni naturalne, nieostre, nieprzeczyszczające herbaty detoksykacyjne, które oczyszczają i odtruwają, zmniejszają wzdęcia, a także mogą przyspieszyć metabolizm. Nie wszystkie herbaty detoksykacyjne są sobie równe. Zrób rozeznanie i znajdź tę, która będzie dla Ciebie najlepsza. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości. Dwie, które wypróbowałam, można znaleźć na Instagramie, @thinteadetoxtea i @ilovesuperfoodtea.
Nowa odzież aktywna dla kobiet
Jeśli jesteś jak ja, nadal nosisz te same legginsy, biustonosze sportowe i topy, które nosisz od lat. Odśwież swoją garderobę do ćwiczeń (lub jej brak) i kup sobie nową odzież sportową! Odzież sportowa Second Skin firmy Nubyen jest tak wygodna i stylowa. Została wykonana w technologii „oddychającej S3” (sylwetkowe szwy modelujące sylwetkę), która zasadniczo obejmuje wszystkie właściwe miejsca i podkreśla sylwetkę. Kto tego nie chce? To, co najbardziej podoba mi się w odzieży sportowej Second Skin firmy Nubyen, to to, że możesz kupić wysokiej jakości odzież sportową, nie przekraczając swojego budżetu. To, co normalnie wydałbyś na inne marki, kosztowałoby cię trzy razy więcej. Ponadto możesz użyć mojego kodu PRETTY15, aby zaoszczędzić 15% na swoim zamówieniu. Nie ma za co. Podobnie jak założenie nowej sukienki na wieczorne wyjście, nowego garnituru do biura lub nowej pary butów na siłownię - nowa odzież sportowa doda ci pewności siebie i dodatkowej motywacji do osiągnięcia lepszej sylwetki.
Treningi w domu z aplikacją
Pamiętam czasy, zanim urodziłam dzieci, kiedy mogłam chodzić na siłownię o każdej porze dnia i nie martwić się, jak długo będę musiała się pocić. Takie dni zdarzają się teraz tylko kilka razy w roku. Moja córka nigdy nie lubiła chodzić do „klubu dla dzieci”, kiedy ćwiczyłam. Próbowałam ją nawet przekupywać. Nie oceniajcie. Zaczęłam używać aplikacji „Perfect Workout” na moim telefonie do ćwiczeń w domu. Ma proste, łatwe do wykonania ćwiczenia, które możesz wykonywać wszędzie. Możesz wykonywać ćwiczenia w domu, w parku, a nawet z dziećmi. Możesz modyfikować długość każdego ćwiczenia i czas odpoczynku. Możesz również wybrać podstawowy trening całego ciała (bezpłatny) lub zapłacić trochę więcej i mieć do wyboru ogromną różnorodność ćwiczeń. Staram się wykonywać kilka krótkich ćwiczeń w ciągu dnia, więc pod koniec dnia będę ćwiczyć od trzydziestu minut do godziny. Przez cały czas moje dzieci są szczęśliwe, a ja jestem szczęśliwa. Cieszę się również, że mam pozytywny wpływ na moje dzieci, gdy dołączają do moich treningów.
Niezależnie od tego, czy zastosujesz wszystkie te wskazówki, czy tylko kilka, zrób to dla siebie! Zacznij teraz.
Instagram: @prettycasualcoco
@nubyenbeauty
YouTube: Całkiem swobodna
Twitter: casualcoco
Chcesz zostać wyróżniony? Wyślij nam swoje zdjęcia/recenzje wideo i swoje przemyślenia na adres hello@nubyen.com
